- Будь аккуратен в своих мыслях- они определяют твои слова, слова
определяют поступки, поступки формируют привычки, а привычки формируют твою
судьбу
- плохие (негативные) мысли – это нормально, это тоже часть твоей жизни. Пытаться
избавиться от них- заведомо невыполнимая задача. Ставя ее перед собой, ты
обретаешь себя на постоянные разочарования и самобичевание. Нужно просто
принять, что они никуда от тебя не денутся, но не зацикливаться на них, не
пытаться их «думать», а просто наблюдать как бы со стороны и давать им уйти из
головы прочь
- токсичные люди вокруг тебя – это неотработанная карма, они будут
появляться до тех пор, пока ты не «закроешь транзакцию» - извинишься или
извинишь. Логика в том, что из вас двоих – тебя и того человека (людей) только
ты можешь этими отношениями управлять. Т.е., ничего не нужно ждать, нужно
что-то сделать (перестать делать) самому
- нельзя культивировать плохие эмоции: нельзя себя жалеть, нельзя себя
ругать – нужно себя принимать каким ты есть; глупо ненавидеть, опасно
завидовать – все эти эмоции приводят к тому, что человек становится mentally
sick – попросту говоря – психически больным. «Прогонка» негативных мыслей, зацикливание
на плохих эмоциях (в том числе по отношению к себе) – это прямой путь к
неуравновешеной психике, от которой пострадаешь только ты, в общем-то...
- что делать? - медитировать. Не
нужно ждать повода и места-времени для этого. Медитация – это не сидеть в позе
лотоса часами на берегу океана или высоко в горах. Бег, например, – это тоже
медитация – размеренный ритм, фокус на дыхании и ты уже медитируешь J Выбери что тебе подходит
Помог ли мне ретрит? Да
Достигла ли я своей цели? Нет, потому что цели я никакой и не ставила перед
собой
Я все больше и больше иду (уже даже не вперед), а просто иду по жизни,
наслаждаясь тем, что есть вокруг и наблюдаю какой отклик это происходящее
оставляет у меня внутри. Если я вижу, что это не мое и мне не нравится, я просто
сворачиваю с пути, не делая попыток объяснить почему и зачем. Я все чаще беру отвественность за свои эмоции
на себя, а не на тех, кто их у меня вызвал. Это не означает, что я начинаю до
усмерти любить ближнего своего – даже самого противного – нет, я просто ухожу. Если
я не могу уйти – я просто фиксирую ситуацию как она есть и не пытаюсь понять ну
как так случилось, что Бог допускает такую жестокую несправедливость??!!! – я просто
принимаю ситуацию как она есть, не давая ей оценку. Получается ли это у меня?
Неа... но я не парюсь и не ругаю себя за это, я просто наблюдаю как это все
развивается ... избавляюсь от злобы и разочарований.... выздоравливаю
помаленьку ;)
Хорошо написала: простым языком о сложном
ОтветитьУдалить